Trening cardio to świetny wybór, jeśli tylko chcemy zadbać o ciało.
Pij wodę! Woda to nie tylko główny składnik ludzkiego organizmu, ale też płyn, bez którego życie na Ziemi nie mogłoby istnieć. Dlatego każdy z nas powinien wyrobić w sobie nawyk jej regularnego picia. Jest ona
Trening siłowy dla każdego
W ostatnich latach bardzo popularny stał się trening siłowy nie tylko dla mężczyzn, ale i dla kobiet. Nie ma się czego bać – żadna kobieta trenująca siłowo nie będzie wyglądać jak facet. Genetyka oraz ogólna
Nie masz czasu na trening? Przemyć go w codziennych aktywnościach!
Niestety – w XXI wieku większość nas żyje w nieustannym biegu rozerwana pomiędzy życiem zawodowym, a obowiązkami domowymi, co skutecznie ogranicza czas na własne pasje, przyjemności i dbanie o sylwetkę i zdrowie. Jeśli zatem należysz
Tabata- trening dla zapracowanych
Każdy chciałby schudnąć szybko. Nie jest to jednak tak proste jak mogłoby się wydawać. Bowiem zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki wymaga nie tylko wyrzeczeń, ale także czasu. Są jednak ćwiczenia, które nadają się nawet
Rozgrzewka przed treningiem ważne
Aktywność sportowa to doskonały sposób na budowanie wydolności organizmu, budowanie kondycji oraz wyszczuplanie sylwetki. Każdy trening powinien być nie tylko wysiłkiem, ale przyjemnością, szczególnie jeśli uprawiamy dyscypliny na świeżym powietrzu. Aby jednak trening przebiegał spokojnie
Trening mięśni brzucha
Jednym z najczęstszych elementów otyłości i mało wysportowanej sylwetki ciała nie tylko u mężczyzn, ale również u kobiet jest brzuch. To on pojawia się najwcześniej i powoduje pogorszenie sylwetki ciała. I jest to bardzo trudna
Regeneracja jest równie ważna jak trening
Zbliża się lato, będziemy zakładać coraz bardziej skąpe stroje, myślimy już o tym jak będziemy prezentować się na plaży. Wiele osób właśnie wiosną zaczyna swoją przygodę z intensywnym uprawianiem sportu. Wystarczy zajrzeć na jakąkolwiek siłownię
4 minutowy trening?
Czy tyle wystarczy, by można było poczuć się o wiele lepiej? Prawda jest taka, że
Trening siłowy jaki ?
Jakiś czas owiany był złą sławą. Teraz jednak znawcy z zakresu zajęć fitness i kulturystyki
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych
Rodzaje treningów – trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny – ta popularna ostatnio nazwa przewija się w wielu magazynach sportowych i ofertach
Machamy czajnikiem – trening z kettlebells
Pośród nowoczesnych metod treningowych pojawił się trening kettlebell, którego korzenie wywodzą się z Rosji. To