Tabata- trening dla zapracowanych
Każdy chciałby schudnąć szybko. Nie jest to jednak tak proste jak mogłoby się wydawać. Bowiem zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki wymaga nie tylko wyrzeczeń, ale także czasu. Są jednak ćwiczenia, które nadają się nawet
Rozgrzewka przed treningiem ważne
Aktywność sportowa to doskonały sposób na budowanie wydolności organizmu, budowanie kondycji oraz wyszczuplanie sylwetki. Każdy trening powinien być nie tylko wysiłkiem, ale przyjemnością, szczególnie jeśli uprawiamy dyscypliny na świeżym powietrzu. Aby jednak trening przebiegał spokojnie
Trening mięśni brzucha
Jednym z najczęstszych elementów otyłości i mało wysportowanej sylwetki ciała nie tylko u mężczyzn, ale również u kobiet jest brzuch. To on pojawia się najwcześniej i powoduje pogorszenie sylwetki ciała. I jest to bardzo trudna
Regeneracja jest równie ważna jak trening
Zbliża się lato, będziemy zakładać coraz bardziej skąpe stroje, myślimy już o tym jak będziemy prezentować się na plaży. Wiele osób właśnie wiosną zaczyna swoją przygodę z intensywnym uprawianiem sportu. Wystarczy zajrzeć na jakąkolwiek siłownię
4 minutowy trening?
Czy tyle wystarczy, by można było poczuć się o wiele lepiej? Prawda jest taka, że w ostatnim czasie właśnie ten trening staje się coraz bardziej popularny. Można więc będzie samodzielnie zastanowić się nad tym, w
Trening personalny czy w grupie? – jak osiągnąć wymarzone rezultaty
Masz postanowienie: schudnąć. Zaczęłaś dietę, na drodze do sukcesu musisz zmagać się z pokusami i przeciwnościami losu. Stwierdziłaś, że aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę nie wystarczą wyrzeczenia – ćwiczenia też by się przydały. Jednak co wybrać?
Przygotowania do treningów
Decydując się na realizowanie treningów cyklicznych od jakiegoś czasu niezbędne jest dokładne rozplanowanie wszystkich działań. Podjęcie elementów, które pozwolą osiągnąć cel a jednocześnie stracić przy tym jak najmniej elementów zdrowotnych czy też innych podobnych. Trzeba,
Aplikacje na trening
Mamy bardzo wiele spraw na głowie każdego dnia, co oznacza, że pomimo wszystko trudno jest
4 minutowy trening?
Czy tyle wystarczy, by można było poczuć się o wiele lepiej? Prawda jest taka, że
Trening siłowy jaki ?
Jakiś czas owiany był złą sławą. Teraz jednak znawcy z zakresu zajęć fitness i kulturystyki
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych
Rodzaje treningów – trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny – ta popularna ostatnio nazwa przewija się w wielu magazynach sportowych i ofertach
Machamy czajnikiem – trening z kettlebells
Pośród nowoczesnych metod treningowych pojawił się trening kettlebell, którego korzenie wywodzą się z Rosji. To