Najtańszy trening dla każdego
W przeciągu lat nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie wymyślono wiele programów treningowych, pojedynczych ćwiczeń czy też innych podobnych działań pomagających w codziennych działaniach treningowych. Część z nich została nazwana nazwiskiem
Trening siłowy jaki ?
Jakiś czas owiany był złą sławą. Teraz jednak znawcy z zakresu zajęć fitness i kulturystyki twierdzą, że bez ćwiczeń wspomagających naszą siłę i wzmacniających mięśnie – nie wiele zdziałamy w innych obszarach organizmu. Poniżej kilka
Rozciąganie – niezbędny element każdego treningu
Nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna przynosi organizmowi całe mnóstwo korzyści. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu zyskujemy nie tylko atrakcyjną sylwetkę i pewność siebie, ale również poprawiamy metabolizm wewnątrzustrojowych cukrów, redukując ryzyko cukrzycy typu 2, zwiększamy
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jednocześnie może być wybierany zarówno przed osoby początkujące, jak i
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak wiele fascynatów? Z pewnością dość duże znaczenie będzie mogło mieć tutaj to, że jednak ćwicząc w wodzie
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas
Co z treningiem na siłowni
Trening na siłowni jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów aktywności ruchowej. Nowoczesne i doskonale wyposażone siłownie powstają nawet w niewielkich miastach. Coraz popularniejsze są też siłownie na świeżym powietrzu. Aby jednak trening na siłowni przyniósł
Rozgrzewka przed treningiem
Sport zawsze kojarzy się ze zdrowym stylem życia, jednakże nie każdy wie, w jaki sposób należy uprawiać poszczególne ćwiczenia – aby jednocześnie trening był jak najbardziej efektywny. W tym względzie bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie
Trening interwałowy- dlaczego warto?
Chcąc przyspieszyć spalanie kalorii, powinniśmy postawić na ćwiczenia, które nie tylko działają w trakcie treningu, ale również wiele godzin po nim. Tego typu ćwiczenia to tak zwane HIIT lub interwały. Dzięki nim zapewnimy sobie wielogodzinne
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak już wiadomo ludzie coraz bardziej odważniej decydują się na treningi oraz w ogóle przygodę ze sportem. Człowiek
Jak poprawić efektywność treningu ?
Efektywność każdego treningu nie jest zależna tylko od jego jakości lub włożonego w niego wysiłku. Musimy zdawać sobie
Najtańszy trening dla każdego
W przeciągu lat nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie wymyślono wiele programów treningowych, pojedynczych ćwiczeń czy też innych podobnych działań pomagających w codziennych działaniach treningowych. Część z nich została nazwana nazwiskiem
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jednocześnie może być wybierany zarówno przed osoby początkujące, jak i
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak wiele fascynatów? Z pewnością dość duże znaczenie będzie mogło mieć tutaj to, że jednak ćwicząc w wodzie
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak już wiadomo ludzie coraz bardziej odważniej decydują się na treningi oraz w ogóle przygodę
Jak poprawić efektywność treningu ?
Efektywność każdego treningu nie jest zależna tylko od jego jakości lub włożonego w niego wysiłku.
Jakie substancje na redukcję tkanki tłuszczowej ?
Istnieje wiele substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, zarówno naturalnych, jak i syntetycznych. Powodują przyspieszenie metabolizmu,
Trener personalny który najlepszy
Trener personalny to osoba, która pomoże nam dobrać ćwiczenia odpowiednio do naszych oczekiwań i możliwości.
Jak trenować codziennie ?
Czasem, gdy jesteśmy naładowani energią, pójście na trening jest naszym marzeniem. Jednak w inne dni
Zestawy treningowe w domu
Oczywistym jest, że każdy często ma chwile relaksu we własnym domu, co będzie znaczyło, że
Woda nie tylko na trening
Woda jest odpowiedzią na wiele pytań związanych z najlepszą dietą, najlepszym sposobem na zdrową skórę,
Urozmaicać sobie trening
Trudno wyobrazić sobie człowieka, który unikając ruchu jak ognia, mógłby zachować zdrowie. Aktywność fizyczna to
Treningu z hantlami
Ćwiczenie z hantlami bywa dość skomplikowane. Jednak wiele osób nie jest w stanie bez tego