Co z treningiem na siłowni
Trening na siłowni jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów aktywności ruchowej. Nowoczesne i doskonale wyposażone siłownie powstają nawet w niewielkich miastach. Coraz popularniejsze są też siłownie na świeżym powietrzu. Aby jednak trening na siłowni przyniósł
Rozgrzewka przed treningiem
Sport zawsze kojarzy się ze zdrowym stylem życia, jednakże nie każdy wie, w jaki sposób należy uprawiać poszczególne ćwiczenia – aby jednocześnie trening był jak najbardziej efektywny. W tym względzie bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie
Trening interwałowy- dlaczego warto?
Chcąc przyspieszyć spalanie kalorii, powinniśmy postawić na ćwiczenia, które nie tylko działają w trakcie treningu, ale również wiele godzin po nim. Tego typu ćwiczenia to tak zwane HIIT lub interwały. Dzięki nim zapewnimy sobie wielogodzinne
HIIT- spalaj nawet po treningu
Chyba każdy chciałby spalać kalorie nie robiąc nic. Jest to możliwe, o ile przed tym poświęcimy trochę energii na odpowiednie ćwiczenia. Mowa o treningu interwałowym, czyli inaczej HIIT. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej
Cena za trening
Czy treningi naprawdę muszą być drogie? Wiele osób tłumaczy sobie to, właśnie w ten sposób, że aby móc schudnąć to jednak trzeba mieć dużo pieniędzy gdyż treningi kosztują. Prawda jest taka, że wiele ciekawych treningów
Trening funkcjonalny – siła na co dzień
Jeśli gubisz się w szerokiej ofercie klubów fitness, nie marzysz o rozbudowanym bicepsie, a jedynie chciałbyś poczuć większą sprawność fizyczną i siłę – polecamy trening funkcjonalny. Na czym polega jego fenomen? Trening funkcjonalny na pierwszym
Trening to nie wszystko
Uprawianie sportu jest ważne dla naszego zdrowia i nie chodzi tutaj tylko o odchudzanie, tak naprawdę ćwiczenia powinniśmy wykonywać regularnie, żeby żyć zdrowo i zapobiegać różnym schorzeniom w przyszłości. Trzeba jednak pamiętać, że sam trening
Czy można uprzyjemnić sobie domowy trening?
Rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną nierzadko okazuje się trudne – zwłaszcza, jeśli przez długi czas solennie unikałaś sportu. Zdecydowałaś się na treningi w domowym zaciszu, gdzie nikt nie będzie przyglądał się Twoim morderczym wysiłkom. Wydawało
Rozciąganie po treningu – gwarancja zdrowych mięśni i stawów
Intensywny wysiłek fizyczny angażuje wiele grup mięśniowych. Bez znaczenia, czy preferujemy aktywność typu cardio czy też trening siłowy, zmęczonemu ciału należy się odrobina relaksu i wyciszenia. Dlatego, po każdej sportowej sesji nie należy zapominać o,
Trening interwałowy- o co w tym chodzi?
Coraz większą popularność zyskują ćwiczenia HIIT, czyli tak zwane interwały. Dzięki nim możemy zapewnić sobie spalanie kalorii przez wiele godzin, niezależnie od tego co robimy. Trening interwałowy polega na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej intensywności. Naprzemian
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten
Co z treningiem na siłowni
Trening na siłowni jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów aktywności ruchowej. Nowoczesne i doskonale wyposażone siłownie powstają nawet w niewielkich miastach. Coraz popularniejsze są też siłownie na świeżym powietrzu. Aby jednak trening na siłowni przyniósł
HIIT- spalaj nawet po treningu
Chyba każdy chciałby spalać kalorie nie robiąc nic. Jest to możliwe, o ile przed tym poświęcimy trochę energii na odpowiednie ćwiczenia. Mowa o treningu interwałowym, czyli inaczej HIIT. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej
Cena za trening
Czy treningi naprawdę muszą być drogie? Wiele osób tłumaczy sobie to, właśnie w ten sposób, że aby móc schudnąć to jednak trzeba mieć dużo pieniędzy gdyż treningi kosztują. Prawda jest taka, że wiele ciekawych treningów
Trening funkcjonalny – siła na co dzień
Jeśli gubisz się w szerokiej ofercie klubów fitness, nie marzysz o rozbudowanym bicepsie, a jedynie chciałbyś poczuć większą sprawność fizyczną i siłę – polecamy trening funkcjonalny. Na czym polega jego fenomen? Trening funkcjonalny na pierwszym
Trening to nie wszystko
Uprawianie sportu jest ważne dla naszego zdrowia i nie chodzi tutaj tylko o odchudzanie, tak naprawdę ćwiczenia powinniśmy wykonywać regularnie, żeby żyć zdrowo i zapobiegać różnym schorzeniom w przyszłości. Trzeba jednak pamiętać, że sam trening
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
Żyjemy w czasach, w których wszystko szybko się dzieje. Jemy szybko przyrządzone śmieciowe jedzenie, pędzimy
Przyrost masy mięśniowej
Z lekcji biologii wiemy, że każdy mięsień zbudowany jest z włókien. Aby mięśnie prawidłowo rosły
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Na co dzień wielu osobom brakuje czasu na systematyczne ćwiczenia, dlatego starają się szukać stosunkowo
Co jeść po treningu ?
Wykonując różnego rodzaju wysiłek fizyczny należy pamiętać również o odpowiedniej diecie. Mimo iż większość z
Spodenki odchudzające hit czy kit ?
Wielu producentów wykorzystuje fakt, że aktualnie mnóstwo osób chce cechować się zdrowiem na najwyższym możliwym
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak już wiadomo ludzie coraz bardziej odważniej decydują się na treningi oraz w ogóle przygodę
Jak poprawić efektywność treningu ?
Efektywność każdego treningu nie jest zależna tylko od jego jakości lub włożonego w niego wysiłku.
Jakie substancje na redukcję tkanki tłuszczowej ?
Istnieje wiele substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, zarówno naturalnych, jak i syntetycznych. Powodują przyspieszenie metabolizmu,