Najtańszy trening dla każdego
W przeciągu lat nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie wymyślono wiele programów treningowych, pojedynczych ćwiczeń czy też innych podobnych działań pomagających w codziennych działaniach treningowych. Część z nich została nazwana nazwiskiem
Trening siłowy jaki ?
Jakiś czas owiany był złą sławą. Teraz jednak znawcy z zakresu zajęć fitness i kulturystyki twierdzą, że bez ćwiczeń wspomagających naszą siłę i wzmacniających mięśnie – nie wiele zdziałamy w innych obszarach organizmu. Poniżej kilka
Rozciąganie – niezbędny element każdego treningu
Nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna przynosi organizmowi całe mnóstwo korzyści. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu zyskujemy nie tylko atrakcyjną sylwetkę i pewność siebie, ale również poprawiamy metabolizm wewnątrzustrojowych cukrów, redukując ryzyko cukrzycy typu 2, zwiększamy
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jednocześnie może być wybierany zarówno przed osoby początkujące, jak i
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak wiele fascynatów? Z pewnością dość duże znaczenie będzie mogło mieć tutaj to, że jednak ćwicząc w wodzie
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas
Co z treningiem na siłowni
Trening na siłowni jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów aktywności ruchowej. Nowoczesne i doskonale wyposażone siłownie powstają nawet w niewielkich miastach. Coraz popularniejsze są też siłownie na świeżym powietrzu. Aby jednak trening na siłowni przyniósł
Rozgrzewka przed treningiem
Sport zawsze kojarzy się ze zdrowym stylem życia, jednakże nie każdy wie, w jaki sposób należy uprawiać poszczególne ćwiczenia – aby jednocześnie trening był jak najbardziej efektywny. W tym względzie bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie
Trening interwałowy- dlaczego warto?
Chcąc przyspieszyć spalanie kalorii, powinniśmy postawić na ćwiczenia, które nie tylko działają w trakcie treningu, ale również wiele godzin po nim. Tego typu ćwiczenia to tak zwane HIIT lub interwały. Dzięki nim zapewnimy sobie wielogodzinne
Przygotowania do treningów
Decydując się na realizowanie treningów cyklicznych od jakiegoś czasu niezbędne jest dokładne rozplanowanie wszystkich działań. Podjęcie elementów, które
Trening personalny czy w grupie? – jak osiągnąć wymarzone rezultaty
Masz postanowienie: schudnąć. Zaczęłaś dietę, na drodze do sukcesu musisz zmagać się z pokusami i przeciwnościami losu. Stwierdziłaś,
Najtańszy trening dla każdego
W przeciągu lat nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie wymyślono wiele programów treningowych, pojedynczych ćwiczeń czy też innych podobnych działań pomagających w codziennych działaniach treningowych. Część z nich została nazwana nazwiskiem
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jednocześnie może być wybierany zarówno przed osoby początkujące, jak i
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak wiele fascynatów? Z pewnością dość duże znaczenie będzie mogło mieć tutaj to, że jednak ćwicząc w wodzie
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas
Zestawy treningowe w domu
Oczywistym jest, że każdy często ma chwile relaksu we własnym domu, co będzie znaczyło, że
Woda nie tylko na trening
Woda jest odpowiedzią na wiele pytań związanych z najlepszą dietą, najlepszym sposobem na zdrową skórę,
Urozmaicać sobie trening
Trudno wyobrazić sobie człowieka, który unikając ruchu jak ognia, mógłby zachować zdrowie. Aktywność fizyczna to
Treningu z hantlami
Ćwiczenie z hantlami bywa dość skomplikowane. Jednak wiele osób nie jest w stanie bez tego
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest
Treningi z Internetu opinie
Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju treningi z Internetu. Wiadomo, że nie każdy
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat
Treningi dla par
Obecnie coraz modniejsze są treningi w parach. Wiadomo, że dla wielu działa to motywująco. Z
Treningi bez dobrej infrastruktury
Przez wiele lat narzekano w Polsce na brak odpowiedniej infrastruktury do uprawiania konkretnych dyscyplin sportu