Najtańszy trening dla każdego
W przeciągu lat nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie wymyślono wiele programów treningowych, pojedynczych ćwiczeń czy też innych podobnych działań pomagających w codziennych działaniach treningowych. Część z nich została nazwana nazwiskiem
Trening siłowy jaki ?
Jakiś czas owiany był złą sławą. Teraz jednak znawcy z zakresu zajęć fitness i kulturystyki twierdzą, że bez ćwiczeń wspomagających naszą siłę i wzmacniających mięśnie – nie wiele zdziałamy w innych obszarach organizmu. Poniżej kilka
Rozciąganie – niezbędny element każdego treningu
Nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna przynosi organizmowi całe mnóstwo korzyści. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu zyskujemy nie tylko atrakcyjną sylwetkę i pewność siebie, ale również poprawiamy metabolizm wewnątrzustrojowych cukrów, redukując ryzyko cukrzycy typu 2, zwiększamy
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jednocześnie może być wybierany zarówno przed osoby początkujące, jak i
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak wiele fascynatów? Z pewnością dość duże znaczenie będzie mogło mieć tutaj to, że jednak ćwicząc w wodzie
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas
Co z treningiem na siłowni
Trening na siłowni jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów aktywności ruchowej. Nowoczesne i doskonale wyposażone siłownie powstają nawet w niewielkich miastach. Coraz popularniejsze są też siłownie na świeżym powietrzu. Aby jednak trening na siłowni przyniósł
Rozgrzewka przed treningiem
Sport zawsze kojarzy się ze zdrowym stylem życia, jednakże nie każdy wie, w jaki sposób należy uprawiać poszczególne ćwiczenia – aby jednocześnie trening był jak najbardziej efektywny. W tym względzie bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie
Trening interwałowy- dlaczego warto?
Chcąc przyspieszyć spalanie kalorii, powinniśmy postawić na ćwiczenia, które nie tylko działają w trakcie treningu, ale również wiele godzin po nim. Tego typu ćwiczenia to tak zwane HIIT lub interwały. Dzięki nim zapewnimy sobie wielogodzinne
Przyrost masy mięśniowej
Z lekcji biologii wiemy, że każdy mięsień zbudowany jest z włókien. Aby mięśnie prawidłowo rosły potrzebują odpowiednich składników
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Na co dzień wielu osobom brakuje czasu na systematyczne ćwiczenia, dlatego starają się szukać stosunkowo krótkich, ale za
Najtańszy trening dla każdego
W przeciągu lat nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie wymyślono wiele programów treningowych, pojedynczych ćwiczeń czy też innych podobnych działań pomagających w codziennych działaniach treningowych. Część z nich została nazwana nazwiskiem
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują
Trening obwodowy dla niecierpliwych
Każdy, kto chce szybko zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie ładnie wyrzeźbić sylwetkę, powinien postawić na trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jednocześnie może być wybierany zarówno przed osoby początkujące, jak i
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat one znajdują tak wiele fascynatów? Z pewnością dość duże znaczenie będzie mogło mieć tutaj to, że jednak ćwicząc w wodzie
Trening na uda i brzuch
Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas
Przyrost masy mięśniowej
Z lekcji biologii wiemy, że każdy mięsień zbudowany jest z włókien. Aby mięśnie prawidłowo rosły
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Na co dzień wielu osobom brakuje czasu na systematyczne ćwiczenia, dlatego starają się szukać stosunkowo
Co jeść po treningu ?
Wykonując różnego rodzaju wysiłek fizyczny należy pamiętać również o odpowiedniej diecie. Mimo iż większość z
Spodenki odchudzające hit czy kit ?
Wielu producentów wykorzystuje fakt, że aktualnie mnóstwo osób chce cechować się zdrowiem na najwyższym możliwym
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak już wiadomo ludzie coraz bardziej odważniej decydują się na treningi oraz w ogóle przygodę
Jak poprawić efektywność treningu ?
Efektywność każdego treningu nie jest zależna tylko od jego jakości lub włożonego w niego wysiłku.
Jakie substancje na redukcję tkanki tłuszczowej ?
Istnieje wiele substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, zarówno naturalnych, jak i syntetycznych. Powodują przyspieszenie metabolizmu,
Trener personalny który najlepszy
Trener personalny to osoba, która pomoże nam dobrać ćwiczenia odpowiednio do naszych oczekiwań i możliwości.
Jak trenować codziennie ?
Czasem, gdy jesteśmy naładowani energią, pójście na trening jest naszym marzeniem. Jednak w inne dni