HIIT- spalaj nawet po treningu
Chyba każdy chciałby spalać kalorie nie robiąc nic. Jest to możliwe, o ile przed tym poświęcimy trochę energii na odpowiednie ćwiczenia. Mowa o treningu interwałowym, czyli inaczej HIIT. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej
Cena za trening
Czy treningi naprawdę muszą być drogie? Wiele osób tłumaczy sobie to, właśnie w ten sposób, że aby móc schudnąć to jednak trzeba mieć dużo pieniędzy gdyż treningi kosztują. Prawda jest taka, że wiele ciekawych treningów
Trening funkcjonalny – siła na co dzień
Jeśli gubisz się w szerokiej ofercie klubów fitness, nie marzysz o rozbudowanym bicepsie, a jedynie chciałbyś poczuć większą sprawność fizyczną i siłę – polecamy trening funkcjonalny. Na czym polega jego fenomen? Trening funkcjonalny na pierwszym
Trening to nie wszystko
Uprawianie sportu jest ważne dla naszego zdrowia i nie chodzi tutaj tylko o odchudzanie, tak naprawdę ćwiczenia powinniśmy wykonywać regularnie, żeby żyć zdrowo i zapobiegać różnym schorzeniom w przyszłości. Trzeba jednak pamiętać, że sam trening
Czy można uprzyjemnić sobie domowy trening?
Rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną nierzadko okazuje się trudne – zwłaszcza, jeśli przez długi czas solennie unikałaś sportu. Zdecydowałaś się na treningi w domowym zaciszu, gdzie nikt nie będzie przyglądał się Twoim morderczym wysiłkom. Wydawało
Rozciąganie po treningu – gwarancja zdrowych mięśni i stawów
Intensywny wysiłek fizyczny angażuje wiele grup mięśniowych. Bez znaczenia, czy preferujemy aktywność typu cardio czy też trening siłowy, zmęczonemu ciału należy się odrobina relaksu i wyciszenia. Dlatego, po każdej sportowej sesji nie należy zapominać o,
Trening interwałowy- o co w tym chodzi?
Coraz większą popularność zyskują ćwiczenia HIIT, czyli tak zwane interwały. Dzięki nim możemy zapewnić sobie spalanie kalorii przez wiele godzin, niezależnie od tego co robimy. Trening interwałowy polega na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej intensywności. Naprzemian
Trening interwałowy- ćwiczenia dla lepszego metabolizmu
Podczas odchudzania ważne jest dobranie ćwiczeń, które nie tylko pozwolą wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę, ale także spalić kalorie. Do tego typu ćwiczeń należy trening interwałowy. Na czym polega? Jest to trening, w skład którego wchodzą
Czas treningu
Wiele osób, które pragną w niedługim czasie rozpocząć starania o lepszą sylwetkę, obawiają się tego, że jednak trening nie będzie trwał wystarczająco długo. Czasami można zastanowić się nad tym na jak długi trening pozwala nam
Treningi z Internetu opinie
Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju treningi z Internetu. Wiadomo, że nie każdy posiada wystarczającą ilość pieniędzy by móc pozwolić sobie na trenera osobistego, co będzie zbaczało, że mają już gotową wymówkę by
Co z treningiem na siłowni
Trening na siłowni jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów aktywności ruchowej. Nowoczesne i doskonale wyposażone siłownie powstają nawet w niewielkich miastach. Coraz popularniejsze są też siłownie na świeżym powietrzu. Aby jednak trening na siłowni przyniósł
Rozgrzewka przed treningiem
Sport zawsze kojarzy się ze zdrowym stylem życia, jednakże nie każdy wie, w jaki sposób należy uprawiać poszczególne ćwiczenia – aby jednocześnie trening był jak najbardziej efektywny. W tym względzie bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie
Trening interwałowy- dlaczego warto?
Chcąc przyspieszyć spalanie kalorii, powinniśmy postawić na ćwiczenia, które nie tylko działają w trakcie treningu, ale również wiele godzin po nim. Tego typu ćwiczenia to tak zwane HIIT lub interwały. Dzięki nim zapewnimy sobie wielogodzinne
HIIT- spalaj nawet po treningu
Chyba każdy chciałby spalać kalorie nie robiąc nic. Jest to możliwe, o ile przed tym poświęcimy trochę energii na odpowiednie ćwiczenia. Mowa o treningu interwałowym, czyli inaczej HIIT. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej
Cena za trening
Czy treningi naprawdę muszą być drogie? Wiele osób tłumaczy sobie to, właśnie w ten sposób, że aby móc schudnąć to jednak trzeba mieć dużo pieniędzy gdyż treningi kosztują. Prawda jest taka, że wiele ciekawych treningów
Trening funkcjonalny – siła na co dzień
Jeśli gubisz się w szerokiej ofercie klubów fitness, nie marzysz o rozbudowanym bicepsie, a jedynie chciałbyś poczuć większą sprawność fizyczną i siłę – polecamy trening funkcjonalny. Na czym polega jego fenomen? Trening funkcjonalny na pierwszym
Trening to nie wszystko
Uprawianie sportu jest ważne dla naszego zdrowia i nie chodzi tutaj tylko o odchudzanie, tak naprawdę ćwiczenia powinniśmy wykonywać regularnie, żeby żyć zdrowo i zapobiegać różnym schorzeniom w przyszłości. Trzeba jednak pamiętać, że sam trening
Zestawy treningowe w domu
Oczywistym jest, że każdy często ma chwile relaksu we własnym domu, co będzie znaczyło, że
Woda nie tylko na trening
Woda jest odpowiedzią na wiele pytań związanych z najlepszą dietą, najlepszym sposobem na zdrową skórę,
Urozmaicać sobie trening
Trudno wyobrazić sobie człowieka, który unikając ruchu jak ognia, mógłby zachować zdrowie. Aktywność fizyczna to
Treningu z hantlami
Ćwiczenie z hantlami bywa dość skomplikowane. Jednak wiele osób nie jest w stanie bez tego
Treningi zmieniają psychikę
Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest
Treningi z Internetu opinie
Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju treningi z Internetu. Wiadomo, że nie każdy
Treningi w wodzie
Bardzo dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie cieszą się wszelkiego rodzaju treningi w wodzie. Dlaczego akurat
Treningi dla par
Obecnie coraz modniejsze są treningi w parach. Wiadomo, że dla wielu działa to motywująco. Z
Treningi bez dobrej infrastruktury
Przez wiele lat narzekano w Polsce na brak odpowiedniej infrastruktury do uprawiania konkretnych dyscyplin sportu