Ile musi trwać trening?
Wiadomo, że wiele osób przekonanych jest o tym, że jednak trening by był skuteczny musi trwać około godziny. Prawda jest taka, że wiele będzie zależało na jakiego typu trening się zdecydujemy. Można więc będzie już
Szukanie partnera do treningu
Z punktu widzenia doświadczonych trenerów stworzenie grupy współzawodniczących rówieśników pomaga lepiej doglądać postępu w ich treningu a także dodatkowo motywuje jednostki do poprawiania własnych osiągnięć względem reszty. Wybijające się na tle rówieśników jednostki często mogą
Programy treningowe dla amatorów
Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportu, warto jest się zastanowić nad odpowiednim programem. Tylko dzięki racjonalnie zaplanowanym seriom treningowym można szybko i skutecznie dochodzić do celu. W procesie treningowym kryje się wiele niebezpieczeństw i
Trening dla początkujących – siłownia czy ćwiczenia w domu?
Regularna aktywność fizyczna jest z pewnością jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Początki mogą być trudne – zmiana nawyków i wprowadzenie systematyczności mogą przegrywać z opieszałością i wymówkami. Podstawą treningu dla początkujących jest więc
Myślisz nad treningiem? Wybierz sztuki walki
Szukasz sportu dla siebie, ale nie jesteś pewien, co chcesz trenować? Świetnie! Bo tak naprawdę każda forma aktywności fizycznej jest na wagę złota. Jeśli jednak szukasz czegoś wyjątkowego, może dobrym pomysłem okażą się sztuki walki?
Jak połączyć ćwiczenia cardio z treningiem siłowym?
Jeśli decydujemy się na trening, warto by każdego dnia nasze ćwiczenia miały inny cel. Raz lepiej postawić na spalanie, raz na rzeźbienie. Co zrobić jeśli jednak nie mamy czasu na takie rozłożenie treningów? Zawsze możemy
Trening bez rozgrzewki? – zapomnij o tym!
Zwichnięcia, skręcenia, naciągnięcia i inne urazy – takie są konsekwencje niewłaściwie przeprowadzanych treningów sportowych. Nie ważne, jaką dyscyplinę sportową uprawiasz – jeśli chcesz zapewnić sobie maksymalne bezpieczeństwo, pamiętaj o tym, by przed każdym treningiem przygotować
Rozbudowanie mięśni – trening
Trening siłowy jest bardzo popularny wśród mężczyzn, którzy chcą poprawić swój wygląd oraz siłę, co jest oczywiście typowym atrybutem męskości. Podnoszenie jak największych ciężarów jest oczywiście chlubą każdego faceta, ponieważ stanowi ona o jego męskości
Sprzętowe wspomaganie treningu
W świecie profesjonalnych sportowców nie od dzisiaj toczy się prawdziwa wojna technologiczna. Sprzęt i ubiór, w jaki wyposażani są zawodowi sportowcy, ma kolosalne przełożenie na ich wyniki w rywalizacji, a na najwyższym poziomie tejże często
Aplikacje na trening
Mamy bardzo wiele spraw na głowie każdego dnia, co oznacza, że pomimo wszystko trudno jest nam o wszystkim pamiętać. Dlatego właśnie można zdobyć przeróżnego rodzaju aplikacje, które będą mogły okazać się zbawienne również dla nas
Trening interwałowy- ćwiczenia dla lepszego metabolizmu
Podczas odchudzania ważne jest dobranie ćwiczeń, które nie tylko pozwolą wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę, ale także spalić kalorie. Do tego typu ćwiczeń należy trening interwałowy. Na czym polega? Jest to trening, w skład którego wchodzą
Czas treningu
Wiele osób, które pragną w niedługim czasie rozpocząć starania o lepszą sylwetkę, obawiają się tego, że jednak trening nie będzie trwał wystarczająco długo. Czasami można zastanowić się nad tym na jak długi trening pozwala nam
Treningi z Internetu opinie
Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju treningi z Internetu. Wiadomo, że nie każdy posiada wystarczającą ilość pieniędzy by móc pozwolić sobie na trenera osobistego, co będzie zbaczało, że mają już gotową wymówkę by
HIIT- trening niezwykle skuteczny
Trening HIIT staje się ostatnio coraz popularniejszy. Nic dziwnego, w końcu nie tylko przynosi zadowalające efekty, ale także można wykonywać go na wiele sposobów. Ćwiczenia interwałowe, czyli HIIT charakteryzują się zmienną intensywnością. Oznacza to, że
Trening w domu? Czemu nie!
Brak czasu na chodzenie na siłownię lub niedostępność tego typu miejsca w pobliżu domu to częsty pretekst osób, które wciąż planują zrzucenie kilogramów. Jednak czy koniecznie trzeba wykupywać karnet na siłownię, by móc wyglądać smukło
Trening czyni mistrza
Wiele osób trenuje dzisiaj sport już nie tylko po to, aby poprawić własną kondycję czy popracować nad sylwetką. Chociaż do osiągnięcia poziomu mistrzowskiego trzeba przeważnie rozpocząć swoją przygodę ze sportem w młodym wieku, to jednak
Ile musi trwać trening?
Wiadomo, że wiele osób przekonanych jest o tym, że jednak trening by był skuteczny musi trwać około godziny. Prawda jest taka, że wiele będzie zależało na jakiego typu trening się zdecydujemy. Można więc będzie już
Treningi dla par
Obecnie coraz modniejsze są treningi w parach. Wiadomo, że dla wielu działa to motywująco. Z
Treningi bez dobrej infrastruktury
Przez wiele lat narzekano w Polsce na brak odpowiedniej infrastruktury do uprawiania konkretnych dyscyplin sportu
Trening z Internetu darmowy
Czy wystarczający będzie trening z Internetu? Pomimo tego, że wiele osób zastanawia się nad pójściem
Trening z Internetu
Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszą się wszelkiego rodzaju treningi z Internetu. Pomimo tego, że początków
Trening w plenerze
Wiadomo, że dla osób, które chcą schudnąć treningi to podstawa. Pomimo tego, że wiele osób
Trening w domu? Proszę bardzo
Kiedy chcemy zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, a mamy na głowie dość sporo zajęć, najlepszą wymówką,
Trening w domu? Czemu nie!
Brak czasu na chodzenie na siłownię lub niedostępność tego typu miejsca w pobliżu domu to
Trening w domu
Czy trenowanie w domu jest gorsze, od treningu na siłowni? Z całą pewnością wiele osób
Trening to nie wszystko
Uprawianie sportu jest ważne dla naszego zdrowia i nie chodzi tutaj tylko o odchudzanie, tak