Uda, brzuch i pośladki to newralgiczne punkty w ciele każdej kobiety. To właśnie w tych miejscach niemal od razu uwidacznia się spowolniony metabolizm, nieodpowiednia dieta, czy zmiana trybu życia. Nie bez wpływu pozostaje także czas ciąży i połogu. Niełatwo jest pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z tych obszarów. Odpowiedzią i dobrym kierunkiem jest ABT, a więc trening ukierunkowany na ukształtowanie i wysmuklenie.
Nazwa ABT wzięła się od pierwszych liter słów: abdominal, buttocks, thighs. Trening może być wykonywany zarówno w klubie fitness, pod okiem instruktora, jak i we własnym domu. Wystarczy wygodny ubiór i mata do ćwiczeń.
Tempo podczas ABT jest umiarkowane i polega na licznych powtórzeniach oraz ćwiczeniach naprzemiennych. Odpowiedni dobór ruchów pozwala robić podskórną tkankę i zniwelować cellulit. ABT jest w pełni bezpieczny niemal dla każdego. Po treningu warto zastosować ćwiczenia rozciągające oraz odpowiednio zregenerować organizm. Już po kilku tygodniach regularnego wysiłku widać wyraźne rezultaty.
