Trening siłowy dla każdego
- 313 Views
- Redaktor venaprojects.pl
- 25 lipca 2019
- Twój poradnik treningowy
W ostatnich latach bardzo popularny stał się trening siłowy nie tylko dla mężczyzn, ale i dla kobiet. Nie ma się czego bać – żadna kobieta trenująca siłowo nie będzie wyglądać jak facet. Genetyka oraz ogólna budowa ciała kobiety nie pozwoli na tak drastyczny rozrost mięśni, jak jest to możliwe u mężczyzn. Okazuje się, że trening siłowy połączony z regularnymi treningami cardio, to doskonały przepis na świetną sylwetkę. Należy jednak wiedzieć, jak i jak często trenować siłowo, by otrzymać zamierzone rezultaty. Jest to kluczowe do efektywnych treningów i uniknięcia nieprzyjemnych kontuzji. Początkowo można ćwiczyć siłowo do trzech razy tygodniowo, i jest to bezpieczna ilość treningów, która poprawi naszą koordynację ruchową oraz ogólną sprawność. Z każdym tygodniem można dokładając nowe cięższe ćwiczenia, dzięki czemu będziemy zauważać wzrost siły oraz zmianę sylwetki w perspektywie kilku miesięcy pracy. O treningu siłowym krąży wiele mitów, szczególnie wśród kobiet, jednak nie warto się go bać – daje niesamowitą sylwetkę oraz kondycję!

- 12 stycznia 2021
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
- 9 października 2020
Przyrost masy mięśniowej
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
- 24 czerwca 2020
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
Przyrost masy mięśniowej
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Co jeść po treningu ?
Spodenki odchudzające hit czy kit ?
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak poprawić efektywność treningu ?
Jakie substancje na redukcję tkanki tłuszczowej ?