Największym błędem, jaki popełnić mogą amatorzy pragnący szybko zacząć swoją przygodę z danym sportem, jest zbyt intensywny początek. Postawienie sobie bardzo ambitnych planów w przypadku większości początkujących przynosi skutki odwrotne do oczekiwanych. Dużo skuteczniej trenują i dalej dochodzą w swoich osiągnięciach ci, którzy poprzez sport chcą zmienić globalnie swoje podejście do życia, zorganizować się na nowo. Sport i dieta idą zawsze w parze, a w przypadku prawdziwego poświęcenia się treningom dochodzi do wykształcenia człowieka zdeterminowanego, pracowitego i zarazem uczciwego. Efekty w postaci osiągnięć na bieżni, ringu czy siłowni, mają drugorzędne znaczenie, jeśli w wyniku regularnego trenowania udało się zmienić sposób patrzenia na siebie i kontakty z otoczeniem. Wielu agresywnych młodych ludzi potrafi zapanować nad swoimi emocjami czy myślami dopiero w momencie, gdy trafiają pod oko doświadczonego opiekuna-trenera, który jest w stanie ich siłę i determinację zamknąć w ramy rzetelnego sportowego przygotowania. Wielu problematycznych ludzi uniknęło więzienia czy odwyku tylko dzięki sportom, także walki.
