Co jeść po treningu
- 408 Views
- Redaktor venaprojects.pl
- 23 maja 2019
- Twój poradnik treningowy
Trening bywa bardzo wyczerpujący dla naszego organizmu, zwłaszcza, jeśli uprawiamy sport bardziej profesjonalnie. Osoby niedoświadczone po treningu nie jedzą nic, bo uważają, że dzięki temu więcej można spalić, człowiek szybciej traci wagę, ale tak naprawdę to duży błąd. Nasz organizm potrzebuje regeneracji i tylko posiłek może ją mu zagwarantować.
Nie jest tak, że po skończonym treningu możemy zjeść, co tylko chcemy. Niestety nie działamy jak odkurzacz. Ważne jest, aby po skończonych ćwiczeniach po pierwsze odpowiednio nawodnić organizm, po drugiej zapewnić mu odpowiednią ilość białka. O ile przed treningiem zaleca się spożywanie węglowodanów, to po jego zakończeniu powinniśmy postawić na białka w połączeniu z węglowodanami.
Jeśli jesteśmy na diecie godzina po treningu to najlepszy moment, żeby sięgnąć po makaron. Po aktywności fizycznie spalamy kalorie w dużo szybszym tempie, jeśli, więc zależy nam na utracie wagi, skończony trening będzie najlepszym momentem na zjedzenie mało zdrowych potraw z węglowodanami.

- 22 lutego 2021
Najtańszy trening dla każdego
- 12 stycznia 2021
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
- 9 października 2020
Przyrost masy mięśniowej
- 7 sierpnia 2020
Najtańszy trening dla każdego
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
Przyrost masy mięśniowej
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Co jeść po treningu ?
Spodenki odchudzające hit czy kit ?
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak poprawić efektywność treningu ?