Przyrost masy mięśniowej

Z lekcji biologii wiemy, że każdy mięsień zbudowany jest z włókien. Aby mięśnie prawidłowo rosły potrzebują odpowiednich składników odżywczych. Niezbędna jest zatem dobra i zdrowa dieta, treningi oraz czas odpoczynku i regeneracji oraz odpowiednie suplementy diety. Jeśli nie zastosujemy się do wszystkich wskazówek bardzo często budowa tkanki mięśniowej spowalnia. Należy pamiętać, że mięśnie nie są w stanie urosnąć bez odpowiednich ćwiczeń siłowych. Treningi są zatem bardzo ważne. Jednak równie istotne są przerwy pomiędzy treningami siłowymi na regenerację. Ostre ćwiczenia kilka razy w tygodniu zupełnie wystarczą, by rozbudować mięśnie. Czas odpoczynku jest równie istotny zatem nie należy go pomijać. Mięśnie potrzebują również odpowiedniej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Zatem dieta i odpowiednia suplementacja mogą pomóc w szybszym osiągnięciu wymarzonych efektów. Jeśli pomimo treningów nasze mięśnie się nie rozrastają warto sprawdzić dogłębnie swoją dietę. Być może brakuje nam któregoś składnika, przez co przyrost masy mięśniowej jest zahamowany.

Redaktor venaprojects.pl