Jak już wiadomo ludzie coraz bardziej odważniej decydują się na treningi oraz w ogóle przygodę ze sportem. Człowiek często decyduje się na ćwiczenia klatki piersiowej lub pleców. Wykonują ćwiczenia z wykorzystaniem różnych przyrządów. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić ćwiczenia, tak zwane szrugsy z hantlami. Ludzie bardzo często wybierają ćwiczenia z hantlami niż sztangami. Dlaczego? Według opinii innych dają one większą swobodę. Czy ktoś wie lub zastanawiał się jak wygląda taki trening? Najpierw powinniśmy stanąć stopami na szerokości barków. Następnie w obie dłonie musimy wziąć hantle. Potem należy unosić barki ku górze, by później z powrotem opuścić w dół. Jest to bardzo popularne, a co najważniejsze najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie czworoboczne. Można wykonywać to samo ćwiczenie z wykorzystaniem sztangi, jednak hantla się zdecydowanie lepiej do tego nadaje. Można je wykonywać zarówno w pozycji siedzącej jak i stojącej. Jeśli ktoś nie wie jak się za to zabrać warto wybrać się do specjalisty.
