Trening dla początkujących – siłownia czy ćwiczenia w domu?
- 257 Views
- Redaktor venaprojects.pl
- 21 kwietnia 2019
- Twój poradnik treningowy
Regularna aktywność fizyczna jest z pewnością jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Początki mogą być trudne – zmiana nawyków i wprowadzenie systematyczności mogą przegrywać z opieszałością i wymówkami. Podstawą treningu dla początkujących jest więc silne postanowienie zmiany, cel i motywacja. Konieczna będzie też ogromna wytrwałość i determinacja. Jeśli głównym celem jest wymodelowanie sylwetki i utrata nadmiaru kilogramów, pozostaje podjęcie decyzji – trening na siłowni czy w domu? Siłownia wydaje się być rozwiązaniem idealnym – do dyspozycji mamy wiele urządzeń, możemy skorzystać z profesjonalnej porady trenera, skupić się na modelowaniu wybranej partii ciała. Ćwicząc w domu musimy zdać się na siebie i samodzielnie ułożyć plan treningów, co wymaga odpowiedniej wiedzy. Nie mamy także pewności, czy wszystkie ćwiczenia wykonujemy prawidłowo – na miejscu nie ma trenera, który w razie potrzeby skoryguje postawę ciała. Trening na siłowni powinien więc być efektywniejszy, jednak również ćwicząc w domu można osiągnąć świetne rezultaty – należy jednak stale poszerzać swoją wiedzę i dbać o poprawność wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

- 22 lutego 2021
Najtańszy trening dla każdego
- 12 stycznia 2021
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
- 9 października 2020
Przyrost masy mięśniowej
- 7 sierpnia 2020
Najtańszy trening dla każdego
Jak polepszyć satysfakcję z seksu ?
Przyrost masy mięśniowej
Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Co jeść po treningu ?
Spodenki odchudzające hit czy kit ?
Szrugsy z hantlami jak robić ?
Jak poprawić efektywność treningu ?