Trudno wyobrazić sobie człowieka, który unikając ruchu jak ognia, mógłby zachować zdrowie. Aktywność fizyczna to ważny aspekt budowania i utrzymania kondycji. Poza tym bez niej prawdopodobieństwo różnych chorób znacznie wzrasta. Zatem już dzisiaj trening warto wpisać między swoje codzienne obowiązki. Nie musi być skrajnie ciężki czy męczący. Takie zajęcia mogą zadziałać wręcz odwrotnie i zniechęcić do regularnej aktywności fizycznej. A tylko systematyczność może zagwarantować prawdziwe efekty. Zatem należy szukać takich form ruchu, które będą sprawiały przyjemność. Nawet one jednak mogą się znudzić po pewnym czasie. Dlatego warto szukać zamienników lub zaplanować sobie zróżnicowany trening. W ten sposób spada ryzyko nudy. Wysiłek wciąż wiąże się z nowymi przeżyciami. Sprawia radość, pozostając jednocześnie pewnym wyzwaniem. Dobrze jest łączyć ruch o odmiennym natężeniu. Nikt w końcu nie powiedział, że nie można uprawiać jogi na zmianę z bieganiem lub pływaniem. A nawet treningiem siłowym.
